核心組合：白蘿蔔、薏苡仁、白茯苓、蓮子、銀耳。
此版強化排毒，薏苡仁利濕、白茯苓滲濕、蓮子安神，適合上火長痘或吃油膩者。白蘿蔔與銀耳雙重清熱潤燥，預防秋燥生內火。
做法：薏米先泡30分鐘，其他切塊同煮1.5小時。體寒者加2片生薑中和，少糖保清爽。
小Tips：虛寒體質減量喝，每週2次，助排毒不傷正氣。
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