中醫認為，脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵。脾臟受損不但會臉色暗淡無光、便秘、筋疲力盡、影響睡眠，時間長了，還會引起器質性疾病。脾胃虛則百病生，日常生活一定要養好脾臟。
脾臟的最怕
脾臟的好壞和我們的日常生活習慣密切相關，以下列出幾個日常傷脾的壞習慣，大家一定要注意避免。
（一）飽
脾胃功能受損主要跟「吃」有關，長期飲食不節，超過脾運化飲食的能力，會造成痰濕內生。因此，不要暴飲暴食，吃飯只吃七分飽，特別是不要過度食用肥甘厚膩。
（二）涼
脾臟喜燥不喜濕，喜溫不喜涼，多喝冷飲或是過食其他冰凍食物容易損傷脾陽，進而損傷脾的運化功能。
（三）辣
很多人吃飯“無辣不歡”，辣火鍋、麻辣燙、燒烤這類食物通常是熱性，容易在體內鬱而化火，灼傷脾胃陰液，往往還會產生濕熱，故辛辣食物不宜多食。
（四）懶
很多上班族長期久坐不動，這樣也會傷害脾胃。適量的運動可以促進氣血的運行，有助於將痰濕排出體外，並起到理氣健脾的作用。太極拳、五禽戲、八段錦等中醫功法都有助於氣血運作。
（五）憂
中醫認為“憂鬱傷脾”，鬱鬱寡歡、情緒低落、思慮過度都會影響脾臟的運化功能。日常生活中要學會培養興趣嗜好、紓解壓力、調節情志，保持身心愉悅。
