許多讀者表示希望筆者能多談一些呵護器官需留意的地方，故此，筆者續以前文「心、肺、肝、膽各有剋星，也各有保養方法！」的模式，多談一些其他內臟器官的保養。
我重申一次，器官是維持健康的根本，所以我們對待器官就要比對待愛人更細心呵護！
腸怕堵
便秘不僅會造成皮膚粗糙、口臭、肥胖等等⋯糞便如果留在腸道內太久，毒素會長期刺激腸黏膜，易導致大腸癌。
整腸食材：
木耳、南瓜、奇異果。豐富的膳食纖維和植物膠，皆可促進消化蠕動，幫助排便更順暢。當然補充一點好油、充足飲水也是很重要的哦。
胃怕撐
傳統智慧和老人家常說「吃，八分飽即可，不要吃到撐」。 因為長期處於很撐很飽的狀態，我們的胃就需要一直分泌胃液消化食物。胃黏膜容易受傷、不利於修復，可能導致胃負擔。
健胃食材：
秋葵、山藥、木耳。富含多醣體、黏蛋白的食物，可增加胃黏膜的保護力，當然，控制食量也是很重要的！
腎怕渴
建議成人每天至少攝取2000~3000c.c.的水量。若水份攝取不足會使尿液濃縮，長期下來易導致結石。
顧腎食材：
喝水、牛奶、黑豆。每日足夠飲水，可稀釋尿鈣及草酸沈澱，而每日攝取1000毫克的鈣質，也可以降低腸道對草酸的吸收，也可以將動物性蛋白質，替換成植物性蛋白質，降低尿鈣濃度。
胰怕醣
胰臟有調節血糖的功能，若暴飲暴食，一次有太多的血糖震盪。長期下來使胰島素敏感度降低，易導致糖尿病。
顧胰食材：
玉米、雞蛋、瘦肉。首先要避免高糖及精緻澱粉，提高細胞對胰島素敏感度，也優先選擇低GI的食材，維持血糖平穩。
